第1天： 重慶機場接團，乘飛機至拉薩，抵達拉薩后入住酒店，為了適應當地氣候及環境，下午最好
適應性休息，如果沒有不適，晚上可上街體驗拉薩夜景(但要注意不要劇烈運動)  宿：拉薩  餐：不含

第2天：拉薩-布達拉宮-大昭寺-八角街（宗教文化/歷史積淀/民族風情）
上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群-有“高原明珠”之稱的布達拉宮（門票200元/人，參觀時間約1小時）；它始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。
下午參觀大昭寺（門票85元/人，參觀時間約1.5小時）,大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。大昭寺主殿供奉的主尊為文成公主入藏是帶來的釋迦牟尼12歲等身鎏金銅像。后參觀八角街（參觀時間為40分鐘），八角街是拉薩最古老的一條街道，過去只是單一地圍繞著大昭寺的轉經道，藏族人把它稱作“圣路”。 這條有著悠久歷史的轉經道，總是匯聚著來自各地的朝拜者，這也是一條充滿民族特色的購物長廊。
溫馨提示：此日是精彩的一天，三大景點都是西藏人文薈萃之地。布達拉宮參觀時間視前日旅行社預約的參觀時間而定。如果沒有不適，晚上可上街體驗拉薩夜景。 在拉薩市內也可觀看獨俱藏族人文色彩的大型歌舞晚會。（含藏餐，喝酥油茶，品青稞酒，感受藏地獨特的民俗民風，自費每人218元）。此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。 宿：拉薩  含:早中晚餐

第3天：拉薩－羊八井—納木錯－拉薩（雙程500km 柏油路面約8個小時）
早上驅車1.5小時到達羊八井，在這里還可以自費參觀羊八井地熱溫泉區，（羊八井門票30元/人、羊八井溫泉98元/人自費，參觀時間約30分鐘，如泡溫泉，約需1-1.5小時，視身體狀況而定）。羊八井之后看到的是遼闊的藏北草原，下午前往西藏第一大圣湖---納木措（門票120元/人，參觀時間為1-1.5小時），湖畔遙望，水天一色、碧空藍湖渾然一體，連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無垠的藏北草原，迎風飄揚的五彩經幡，嫵媚動人的納木措構成了這令人震撼的美麗。沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脈主峰。下午返回拉薩，晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：因海拔較高，如感覺有些不適，建議不下池泡溫泉，羊八井本地泳衣較貴，可自備，沐浴后請注意保持體溫，不要著涼。因晝夜溫差比較大，請帶好御寒衣物。因當地用餐條件較差所以午餐可能安排為露餐（快餐盒），若不習慣，自己可先行準備一些食品。 宿：拉薩   含：早中晚餐

第4天： 拉薩—林芝（米拉山口，中流砥柱，秀巴古堡）（此日行車路程440公里，全天游覽時間長約11個小時）
早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，10分鐘）過山口沿尼洋河一路下行，游覽千年秀巴古堡（門票20元/人，60分鐘）古堡群距今1600多年的歷史，原有古堡七座，現存五座。古堡歷經千年風雨，依然雄偉挺拔，牢固異常，其精湛的建筑工藝被當今建筑專家，軍事專家稱為“當時條件下的奇跡工程”。點將臺是景區內的另一不朽建筑，共分四層，呈階梯狀，相傳是格薩爾王揮師點將的宮殿，內存少數古代的軍師兵器，陳列著歷史悠久的民俗展品，被譽為“西藏林芝博物館” 相傳，一千多年前，松贊干布在征戰中，為方便軍隊之間的聯絡及屯兵和防御，修筑了具有統治標志的古堡群。 宿：八一  含：早中晚餐

第5天：林芝-比日神山－拉薩（560公里，柏油馬路8小時）
早餐后游覽比日神山（門票15元/人， 60分鐘）比日神山生態景區位于八一鎮東側比日神山，主要由林芝自然博物館、生態廣場、小溪景區、唐成寺景區、經幡陣等幾部分組成。林芝自然博物館主要展示林芝地區豐富的野生動植物資源、奇特的原始森林生態景觀為主。是僅次于天津自然博物館的全國第二大自然博物館。在景區內，聽小溪流水潺潺，觀藍天白云雪山，領略地道的工布民俗風情，感受藏族人民的熱情好客。游覽結束后返回拉薩。
溫馨提示：天葬臺遺址  藏東南文化博物館 （價值上百萬的民族服飾。藏醫藏藥探秘。原始狩獵文化 。世界上唯一長期保存的沙畫壇城。） 宿：拉薩  含：早中晚餐

第6天：早餐后乘飛機前往重慶/成都/全國各地，結束愉快的西藏之旅！
溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。 含：早餐

購物店安排

第一天 市內：參觀藏醫藥研究所或西藏自治區葬藥廠（1小時）    西苑天珠或扎西得勒（1小時） 第二天 納木錯；回來路上參觀恒康高原羊胎術研究所（40分鐘）   奇圣牦牛肉制品廠（40分鐘） 第三天拉薩------林芝    林芝藏草藥店（40分鐘） 第四天 林芝-----拉薩 到拉薩后進 拉薩福利院民族商場（40分鐘）

自費項目	藏族歌舞晚會（218/人） 羊八井溫泉（98/人）      羊八井門票（30/人）  藏獒基地（50/人）      藏族家訪（80/人）      娘熱民俗風情園（150/人） 帕拉莊園（70/人）    巴松措（280元/人） 魯朗林海景區（480元/人）            大峽谷景區（880/人）

民 族 習 俗

l  接待客人時，無論是行走還是言談，總是讓客人或長者為先，并使用敬語，忌諱直呼其名。 l  迎送客人，要躬腰曲膝，面帶笑容。 l  室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。 l  接受禮品，要雙手去接，贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。 l  敬茶、酒、煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。 l  藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。 l  敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。 l  吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。 l   喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。  l  禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。 l  行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。不得跨越法器，火盆。經筒。 l  輪不得逆轉。忌諱別人用手觸摸頭頂。